Орбитреки — это универсальные кардиотренажёры, которые объединяют элементы бега, ходьбы и езды на велосипеде. Их движение по эллиптической траектории делает занятия максимально естественными, снижая нагрузку на суставы и позвоночник. Благодаря этому орбитрек подходит людям любого возраста и уровня физической подготовки — от новичков до профессиональных спортсменов.
Современные орбитреки используются как в домашних условиях, так и в спортивных клубах, поскольку позволяют одновременно развивать выносливость, улучшать координацию и сжигать калории, не рискуя здоровьем.
История появления и развитие орбитреков
Первый эллиптический тренажёр появился в США в 1995 году. Его изобрела компания Precor, объединив принципы беговой дорожки и велотренажёра. Главная цель — сделать кардиотренировки эффективными, но безопасными для суставов. Уже через несколько лет орбитреки стали неотъемлемой частью фитнес-индустрии, а сегодня — обязательный элемент практически каждого тренажёрного зала.
Основные виды орбитреков и их особенности
Эллиптические тренажёры различаются по типу конструкции, системе нагрузки и назначению:
- Механические — простые и бюджетные модели, где сопротивление создаётся ременной системой. Не требуют электричества, но менее плавные в работе.
- Магнитные — оптимальный вариант для дома. Они тихие, долговечные и обеспечивают комфортное движение педалей.
- Электромагнитные — управляются компьютером, имеют десятки программ тренировок и идеально подходят для профессиональных пользователей.
- Генераторные — энергонезависимые орбитреки, где питание создаётся самим пользователем во время тренировки.
Также модели делятся по расположению маховика: переднеприводные обеспечивают длинный шаг и мягкий ход, а заднеприводные — более компактные и устойчивые.
Польза орбитрека для здоровья
Регулярные тренировки на орбитреке оказывают комплексное воздействие на организм:
- укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
- улучшают кровообращение и обмен веществ;
- сжигают жир и способствуют снижению веса;
- развивают мышцы ног, ягодиц, рук и корпуса;
- снимают стресс и повышают общий тонус организма.
Особенность эллиптического тренажёра в том, что во время занятий нагрузка распределяется равномерно, без ударного воздействия, как при беге. Это делает орбитрек идеальным решением для людей с травмами или проблемами суставов.
Как правильно тренироваться на орбитреке
Перед началом занятия важно правильно настроить тренажёр под свой рост и уровень подготовки. Новичкам стоит начинать с коротких сессий — по 15–20 минут, увеличивая время постепенно. Для активного жиросжигания подойдут интервальные тренировки: 1–2 минуты интенсивного темпа, затем минута восстановления. Важно следить за пульсом — оптимальная зона для кардио составляет 60–75% от максимального значения.
Советы по выбору орбитрека
- Для домашнего использования выбирайте магнитные или электромагнитные модели с плавным ходом и регулировкой нагрузки.
- Обратите внимание на длину шага: комфортный диапазон — 45–55 см.
- Уточните максимальный вес пользователя — он должен превышать ваш минимум на 20–30 кг для долговечной работы.
- Выбирайте модели с датчиками пульса, встроенными программами и транспортировочными роликами для удобства.
- Для небольших квартир подойдут компактные складные версии.
Где выгодно купить орбитрек и другую кардиотехнику
Покупая тренажёр, важно выбирать проверенные магазины, которые не только продают оборудование, но и предоставляют качественную консультацию и сервис. В интернет-магазине CardioFlex.com.ua работают опытные менеджеры с глубокими знаниями в области фитнеса и спортивного оборудования. Они помогут подобрать орбитрек с учётом ваших целей, уровня подготовки и бюджета. Кроме того, у магазина есть собственный сервисный центр, обеспечивающий профессиональное обслуживание и гарантийную поддержку.
Надёжные и современные кардиотренажеры можно выгодно купить в магазине CardioFlex — это гарантия качества, высокий уровень сервиса и индивидуальный подход к каждому клиенту.
